Magert protein

Kycklingbröst - Ett magert protein från kyckling, ofta ansett som hälsosamt för att det innehåller lite fett. Kycklingbröst är en bra källa till mager protein utan mycket fett.

Tofu - En vegetabilisk proteinkälla tillverkad från sojabönor. Tofu är vanligt i asiatisk matlagning och är ett bra alternativ till kött. Tofu är en produkt gjord från sojabönor som används som en källa till protein i vegetariska och veganska måltider.

Tempeh - En annan sojaprodukt som är gjord av fermenterade sojabönor och är rik på protein. Tempeh är en sojaprodukt som genomgår en fermenteringsprocess, vilket gör den näringsrik och proteinrik.

Indrefilé av nötkött - Ett av de magraste köttalternativen, särskilt om du väljer skurna delar som filé. Indrefilé av nötkött är en magert och proteinrik köttkälla, perfekt för dem som söker låg fetthalt.

Kalkonbröst - Liksom kyckling är kalkonbröst ett utmärkt alternativ med låg fettmängd. Kalkonbröst ger ett högt proteininnehåll och är samtidigt magert, vilket gör det till ett hälsosamt val.

Fisk - Fisk som Torsk, Tilapia och Sej är magra och rika på protein, men innehåller mycket lite fett. Fisk är en utmärkt källa till magert protein och är också rik på omega-3 fettsyror, vilket är bra för hälsan.

Äggvitor - Äggvitan innehåller nästan inget fett och är en ren proteinkälla. Äggvitor är en fettsnål proteinkälla som ofta används i tränings- och hälso-dieter för att bygga muskler.

Fläskkött - Vissa delar av fläskkött, som Fläskfilé, är magra och innehåller mindre fett. Fläskkött, särskilt fläskfilé, kan vara ett mager alternativ till andra köttkällor när det tillagas på rätt sätt.

Cottage cheese - En lågfettsost som är rik på protein och kan användas i många måltider. Cottage cheese är en proteinrik och lågkalorikost, populär i måltider och snacks.

Skaldjur - Skaldjur som Räkor och Musslor är naturligt magra och ger högkvalitativt protein. Skaldjur är en bra källa till magert protein och innehåller dessutom viktiga mineraler som zink och järn.