Smoothie
.jpg){kind=link}
Smoothie för alla tillfällen.
Smoothie-recept med Sojamjölk
[redigera | redigera wikitext]Ingredienser
[redigera | redigera wikitext]- ½ dl Fryst Ananas: Ger sötma och Vitamin C.
- ½ Gul Kiwi (färsk): Rik på vitamin c och fibrer.
- ½ Äpple (färsk): Skuret i bitar; välj ett sött sort.
- 1 dl Fryst spenat: Bra för järn och mineraler utan dominerande smak.
- 2 dl Sojamjölk: För extra krämighet och protein (utan pulver).
Gör så här
[redigera | redigera wikitext]- Skär äpplet i mindre bitar och ta bort kärnhuset.
- Lägg alla ingredienser i en mixer: fryst ananas, gul kiwi, äpple, fryst spenat och sojamjölk.
- Mixa allt tills det är helt slätt och krämigt.
- Smaka av och justera med mer ananas om du vill ha det sötare.
- Servera kall och njut!
Tips för Variation
[redigera | redigera wikitext]- Byt ut gul kiwi mot grön kiwi om det är vad som finns tillgängligt.
- Tillsätt lite citronjuice för extra fräschör.
- Om du vill, kan du även lägga till frysta bär för mer färg och smak.
- Önskas mer krämig, eller fast konsistens, lägg till avokado eller banan.