Komplexa kolhydrater

Komplexa kolhydrater - Kolhydrater som bryts ner långsamt av kroppen och ger en jämnare energiutsläpp. Exempel på dessa är fullkorn, sötpotatis och baljväxter. Komplexa kolhydrater bryts ner långsamt och ger kroppen en jämn energi under längre tid.