Smoothie: Skillnad mellan sidversioner
Skapade sidan med 'thumb|Winter Smoothie Smoothie för alla tillfällen. thumb|Spenat == Smoothie-recept med Sojamjölk == === Ingredienser === * ½ dl Fryst Ananas: Ger sötma och vitamin C. * ½ Gul Kiwi (färsk): Rik på vitamin C och fibrer. * ½ Äpple (färsk): Skuret i bitar; välj ett sött sort. * 1 dl Fryst Spenat: Bra för järn och mi...' |
Ingen redigeringssammanfattning |
||
| Rad 26: | Rad 26: | ||
* Tillsätt lite citronjuice för extra fräschör. | * Tillsätt lite citronjuice för extra fräschör. | ||
* Om du vill, kan du även lägga till frysta bär för mer färg och smak. | * Om du vill, kan du även lägga till frysta bär för mer färg och smak. | ||
* Önskas mer krämig, eller | * Önskas mer krämig, eller fast konsistens, lägg till avokado eller banan. | ||
[[Kategori:Frukter]] | [[Kategori:Frukter]] | ||
[[Kategori:Smoothie]] | [[Kategori:Smoothie]] | ||
[[Kategori:Mix]] | [[Kategori:Mix]] | ||
.jpg&action=edit&redlink=1){kind=link}
Versionen från 4 december 2025 kl. 13.19
.jpg){kind=link}
Smoothie för alla tillfällen.
Smoothie-recept med Sojamjölk
Ingredienser
- ½ dl Fryst Ananas: Ger sötma och vitamin C.
- ½ Gul Kiwi (färsk): Rik på vitamin C och fibrer.
- ½ Äpple (färsk): Skuret i bitar; välj ett sött sort.
- 1 dl Fryst Spenat: Bra för järn och mineraler utan dominerande smak.
- 2 dl Sojamjölk: För extra krämighet och protein (utan pulver).
Gör så här
- Skär äpplet i mindre bitar och ta bort kärnhuset.
- Lägg alla ingredienser i en mixer: fryst ananas, gul kiwi, äpple, fryst spenat och sojamjölk.
- Mixa allt tills det är helt slätt och krämigt.
- Smaka av och justera med mer ananas om du vill ha det sötare.
- Servera kall och njut!
Tips för Variation
- Byt ut gul kiwi mot grön kiwi om det är vad som finns tillgängligt.
- Tillsätt lite citronjuice för extra fräschör.
- Om du vill, kan du även lägga till frysta bär för mer färg och smak.
- Önskas mer krämig, eller fast konsistens, lägg till avokado eller banan.