Mandlar: Skillnad mellan sidversioner
Vibbe (diskussion | Bidrag) Ingen redigeringssammanfattning |
Vibbe (diskussion | Bidrag) Ingen redigeringssammanfattning |
||
| Rad 4: | Rad 4: | ||
{{Infobox_svamp | {{Infobox_svamp | ||
|title=Sötmandel | |title=🥜 Sötmandel | ||
|image=[[File:Almonds.png|Almonds|200px]] | |image=[[File:Almonds.png|Almonds|200px]] | ||
|scientific_name=Prunus dulcis (Sötmandel) | |scientific_name=Prunus dulcis (Sötmandel) | ||
Versionen från 23 mars 2025 kl. 04.34
Mandlar - Mandlar är en typ av nöt som ofta används som snacks och i matlagning. De är rika på näringsämnen och har många hälsofördelar. Mandlar är en utmärkt källa till hälsosamma fetter, protein, vitamin E och magnesium. De kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna, förbättra hjärthälsan och hjälpa till att reglera blodsockernivåerna.
🥜 Sötmandel
🔬 Vetenskapligt namn
Prunus dulcis (Sötmandel)
👪 Familj
Rosaceae
🌱 Släkte
Prunus
🔗 Källa
📚 Kategori
🥜 Sötmandel Prunus dulcis (Sötmandel)
🍽 Näringsämnen per 100 gram
| Näringsämne | Mängd |
|---|---|
| ⚡ Energi | 580 kcal |
| 💪 Protein | 21 g |
| 🌾 Kolhydrater | 9 g |
| 🍬 Sockerarter | 4 g |
| 🥑 Fett | 50 g |
| 🥥 Mättat fett | 4 g |
| 🥑 Enkelomättat fett | 32 g |
| 🌰 Fleromättat fett | 12 g |
| 🌽 Fibrer | 8 g |
| 💧 Vatten | 4 g |
| 🔥 Aska | 3 g |
💊 Vitaminer per 100 gram
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| 🌞 Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| 🥜 Niacin (B3) | 3,6 mg | 23 % |
| 🥕 Vitamin A | 2 µg | 0 % |
| 🥛 Riboflavin (B2) | 0,7 mg | 54 % |
| 🍞 Tiamin (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| 🥬 Folat (B9) | 50 µg | 13 % |
| 🍊 Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| 🌿 Vitamin K | 0 µg | 0 % |
🧂 Mineraler per 100 gram
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| 🍌 Kalium | 705 mg | 20 % |
| 🧀 Fosfor | 484 mg | 69 % |
| 🪨 Järn | 3,7 mg | 26 % |
| 🥛 Kalcium | 264 mg | 33 % |
| 🥜 Magnesium | 268 mg | 64 % |
| 🥒 Zink | 3,1 mg | 31 % |
📚 Referenser